Медицинский колледж

федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования
«Уральский государственный университет путей сообщения»

(МК УрГУПС)

Основные рекомендации:

• Если вы переехали из другого города и теперь живете самостоятельно, обязательно скачайте приложение с картами («Google Maps», «ДубльГис» и т.п.) для того, чтобы не потеряться в незнакомых местах;
• К сожалению, в колледже не будут работать фразы вроде «Не хочу», «Мне лень» или «Я подумаю об этом завтра». Важно напоминать себе о самом важном: «Я смогу», «У меня получится», «Я несу за это ответственность». Делать это нужно и при подготовке к экзаменам, и при распределении своего бюджета на месяц, и в случае споров с соседями по общежитию;
• Постарайтесь приучать себя к самодисциплине: теперь только вы ответственны за посещение лекций, подготовку домашнего задания, а так же устройство своего досуга. Для удобства можете завести ежедневник (бумажный или электронный), вести список важных дел или событий, завести календарь и отмечать на нем важные даты. Организуйте пространство так, чтобы вам было удобно;
• Обязательно соблюдайте режим труда и отдыха: огромные мешки под глазами и уставший вид еще никого не красили, поэтому стоит спать не меньше 7-8 часов. Не забывайте проводить выходные интересно: прогулки по новым местам, посещение кинотеатров, кафе и т.п. позволят отвлечься от учебы и отдохнуть. Обязательно делайте перерывы во время подготовки домашнего задания или сессии. У вас под рукой всегда должна быть бутылка воды и еда (хотя бы в виде перекуса). И помните: при выборе между сном и подготовкой к сессии всегда выбирайте первый – лучше повторить материал с утра;
• При заселении в общежитие обязательно ознакомься с его правилами и соблюдай их. Общежитие – это общее жилое пространство, где проживает много людей с разными вкусами, взглядами на жизнь и разными моральными нормами. Поэтому в таком пространстве важно уметь договариваться и идти на компромиссы. Правила общежития позволяют уживаться всем мирно, поэтому пренебрегать ими точно не стоит;
• При возникновении сложных ситуаций лучше сразу рассказать о них куратору, преподавателю или психологу: они подскажут, как лучше поступить;
• Первые пару недель после начала учебы стоит выходить из дома пораньше, чтобы не опоздать на занятия: запутаться в новой обстановке очень легко;
• Важно, чтобы расписание всегда было под рукой;
• Посещение библиотеки оттягивать не стоит. Необходимо узнать заранее, что необходимо для получения читательского билета. Часто в библиотеке помимо учебников можно найти редкую и специфичную литературу для изучения материала, которую не так просто отыскать в сети;
• В свободное время прогуляйся по всему корпусу колледжа и запиши, где находится тот или иной учебный кабинет, медпункт, спортзал, буфет, а так же расписание их работы;
• Обменяйся телефонами/социальными сетями с одногруппниками, старостой группы, куратором – в незнакомой обстановке всегда важно быть в контакте с окружающими;
• Запасись достаточным количеством тетрадей и ручек. Для ручки можно купить сразу несколько сменных стержней и всегда носить их с собой – запасной ручки у сокурсников может и не оказаться. Так же можно принести с собой маркеры – для выделения важных моментов в тексте.

Несколько советов по взаимодействию с группой:

• Принимайте коллектив таким, какой он есть. Не стремитесь переделать людей из вашей группы – это невозможно. Учитесь терпимости, находите компромиссы, старайтесь понять окружающих;
• Будьте готовы помогать другим: при слаженной взаимопомощи учиться будет гораздо проще;
• Постарайтесь не обсуждать других: неосторожным словом или действием очень легко задеть чужие чувства;
• Если вы заметили, что в коллективе есть деление на отдельные группы, в любом случае постарайтесь общаться со всеми.

Рекомендации по изучению материала:

• При ведении конспектов не нужно записывать все слово в слово: достаточно выделить основные моменты в лекции и записать их. Не стесняйтесь попросить преподавателя повторить предложение, которое не успели записать;
• При возникновении вопросов по изучаемой теме стоит обсудить их с преподавателем. Никогда не бойтесь уточнять и спрашивать подробности – преподаватель в любом случае оценит ваше стремление прояснить для себя тот или иной момент лекции;
• В колледже важно научиться работать самостоятельно, подбирать литературные источники и выделять главное. Очень часто ваш учебник не может предоставить вам весь необходимый материал. Поэтому обязательно посещайте библиотеку, ищите и сохраняйте сайты, на которых можно найти актуальную научную информацию («КиберЛенинка», «Академия Гугл» и т.п.);
• При заучивании материала не пытайтесь запомнить всё наизусть как стих: повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут. Так же не стоит учить весь материал в последнюю ночь перед экзаменами;
• Если для изучения попался сложный материал, поищите информацию о нем в научных фильмах и роликах, лекциях на электронных платформах. Так вы не только поймете сам материал, но и узнаете, где его можно использовать в дальнейшем.

После того, как вы почувствовали первые симптомы простуды, вам нужно ограничить свои контакты с людьми на 3–4 дня, так как в этот период вы наиболее заразны. Учиться в это время не просто физически тяжело, но и опасно для окружающих. Поэтому правильнее всего при ОРЗ взять больничный.

Если болезнь началась резко и тяжело, если кроме типичных для ОРЗ симптомов есть ещё боль в суставах и мышцах, усталость, то скорее всего у вас грипп и лучше, не откладывая, обратиться к терапевту. Доктор может выписать специфичный противовирусный препарат. В остальных случаях разумное самолечение вполне допустимо. Препаратов, которые бы боролись с вирусами, вызывающими ОРЗ, не существует по той же причине, по которой нет и прививки — типов вирусов слишком много.

Лекарственные средства, которые активно рекламируются в России, нигде в мире больше не применяются, так как не имеют доказанной эффективности и безопасности. Поэтому единственное, что нам остаётся, это сесть на больничный и снимать симптомы. Обычно уже через 7–10 дней болезнь уходит и работоспособность возвращается к человеку.

С кашлем лучше не бороться, особенно первое время, так как он помогает избавляться от мокроты. При необходимости можно использовать назальный спрей с кромоглициевой кислотой, который справится и с насморком, и с кашлем. Боль в горле снимается обезболивающими (аспирином, ибупрофеном или парацетамолом). Также её можно уменьшить на время  пососав специальные леденцы из аптеки. Антисептические спреи мало помогают при больном горле. Если повышенная температура доставляет вам большой дискомфорт, то можно принять одно из простых жаропонижающих средств (например, ибупрофен или парацетамол). Однако помните, что повышенная температура помогает организму бороться с вирусами.

Также важно поддерживать в комнате нормальную влажность (40–60 процентов) и много пить, лучше тёплое, а не горячее. Это поможет организму бороться с вирусом.

Ни в коем случае не назначайте себе антибиотики. ОРЗ обычно вызваны вирусами, а не бактериями, поэтому антибиотики в такой ситуации просто не сработают.

Когда при ОРВИ нужно обязательно обратиться к врачу?

В редких случаях серьёзное заболевание может начинаться, как ОРЗ, однако при этом будут дополнительные симптомы:

• затруднённое дыхание;
• температура около 39 °C, которая долго не проходит;
• боль или давление в груди;
• заметно опухшие лимфоузлы на шее или челюсти;
• спутанное сознание;
• рвота;
• сильная боль в области околоносовых пазух или лба.

Лечение

В ТОП-5 препаратов входят:

•   Арбидол. Активен в отношении большинства возбудителей ОРВИ, включая вирусы гриппа. Для профилактики принимают дважды в неделю, для лечения — 4 раза в день. В форме порошка разрешен детям с 2 лет, в форме таблеток — с 6 лет.

•  Эргоферон. Иммуномодулятор быстрого действия с доказанной эффективностью против респираторных вирусов. Таблетки для сублингвального приема назначают: в 1 день 5 шт. в течение 2 часов, в последующие дни — по 1 шт. трехкратно.

•  Ингавирин. Инновационное противовирусное средство с высокой противовоспалительной активностью. Применяют при всех типах ОРВИ, включая коронавирусную инфекцию. В педиатрии используют с 7лет. Для достижения результата достаточно 1 капсулы в день.

•    Кагоцел. Мощный иммуностимулятор, вызывает синтез интерферонов всеми клетками организма, которые участвуют в противовирусном ответе. Разрешен детям с 3 лет. Профилактика проводится циклами: 2 дня по 2 таблетки — 5 дней перерыв — 2 дня по 2 таблетки.

•    Анаферон. Повышает выработку интерферона, назначают для превенции и лечения острых респираторных вирусных инфекций. В педиатрии применяют специально разработанный детский вариант препарата.

В отличие от антибиотиков, противовирусные средства продаются без рецепта врача.

Презентация: Профилактика гриппа, ОРВИ, COVID-19